Di era modern, karyawan sering menghabiskan lebih dari dua
pertiga jam kerja mereka duduk di depan meja. Praktik ini dapat
meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti ambeien, penyakit
jantung, diabetes, obesitas, serta masalah pada persendian, otot, dan
postur tubuh. Penggunaan perangkat elektronik seperti komputer,
laptop, dan tablet juga dapat menyebabkan gangguan seperti Computer
Vision Syndrome dan muskuloskeletal disorders. Computer Vision
Syndrome ditandai dengan gejala mata lelah dan penglihatan kabur,
sementara gangguan muskuloskeletal dapat menyebabkan nyeri, kaku,
dan bengkak pada jaringan halus. Untuk mengatasi masalah ini,
pencegahan seperti istirahat rutin, penyesuaian postur tubuh, dan
perbaikan lingkungan kerja dapat diterapkan. Penelitian menunjukkan
bahwa istirahat 2 menit setiap 20 menit dapat mengurangi risiko
penyakit seperti diabetes dan jantung. Untuk mendukung kesehatan
karyawan, telah dirancang aplikasi Rest From Work berbasis desktop
menggunakan mikrokontroler NodeMCU ESP8266. Aplikasi ini
bertujuan mengingatkan karyawan untuk beristirahat secara rutin dan
meningkatkan kesehatan kerja mereka. Aplikasi Rest From Work
berhasil mengimplementasikan fitur monitoring dan pengingat dengan
integrasi komunikasi serial, mengaktifkan alarm sesuai waktu yang
ditentukan, serta membaca suhu ruangan dan mendeteksi keberadaan
pengguna dalam jarak tertentu. Uji coba menunjukkan respons positif
dari pengguna terkait fungsionalitas aplikasi dan menghasilkan saran
untuk pengembangan lebih lanjut guna meningkatkan efektivitas
aplikasi dalam mendukung kesehatan karyawan.
Kata Kunci : Computer Vision Syndrome, Muskuloskeletal, NodeMCU
ESP8266, Suhu Ruangan, Deteksi Keberadaan